Las técnicas de relajación son unos métodos ampliamente conocidos en el mundo occidental y practicado en el oriental desde tiempos inmemorables. Implica la distensión muscular y psíquica con un descenso de la tensión generada por el estres y el esfuerzo muscular, que facilita la recuperación de la calma, equilibrio mental y la paz. Es el descenso paulatino de la acción muscular y la tranquilidad psíquica que genera un estado de bienestar

Nosotros mismos somos nuestros principales detractores. El cuerpo, en su constante trabajo por mantenernos equilibrados, reacciona contrarrestando los excesos de actividad física continuada y la fatiga mental. Nos mantiene inmersos entonces es un pre-estado de tensión interna, que provoca numerosos cambios en nuestras funciones vitales y genera un estado general de alteración físico-psicológico, del que apenas somos conscientes hasta no encontrarnos en situaciones límites.